教练带你来踢球
脚背正面运球
防脚背正面运球的训练
训练要求:1.穿运动服和运动鞋,在家中或户外的平整场地上进行;2.充分热身,防止运动损伤;3.练习结束后要进行放松拉伸,防止肌肉过度疲劳。
训练要点:运球时身体自然放松,上体稍前倾,步幅小,两臂屈肘自然摆动。在运球脚提起时,膝关节微屈,脚跟提起,脚背绷紧,脚尖向下,在迈步前伸着地前,用脚背正面推拨球前进。
教练:刘征
资质:中国足协D级教练员
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教练带你来踢球,是以教练员执教训练为核心的专题栏目;
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